備孕很久了還是沒(méi)懷上？

    調(diào)整生活方式并調(diào)節(jié)身體：

如果備孕前檢查丈夫和妻子都身體健康的，則并不意味著身體沒(méi)有其他癥狀，沒(méi)有疾病。為了提高懷孕率，夫妻必須首先調(diào)整生活方式，擺脫所有不良習(xí)慣。最常見(jiàn)的就是吸煙，飲酒，熬夜和不良飲食。無(wú)論是男人還是女人，保持健康的生活方式和最佳的身體狀況都可以幫助提高小蝌蚪和卵子的質(zhì)量，改善子宮的狀況，從而提高受孕率并確保胎兒的質(zhì)量。

    放平心態(tài)，不要心急：

在備孕期間，一些已備孕三個(gè)月以上且尚未懷孕的夫婦。在這種情況下，壓力會(huì)增加，他們會(huì)變得非常急躁，擔(dān)心不會(huì)懷孕。如果有這種情緒，它會(huì)降低懷孕率。因此，在備孕期間，只要身體健康，就只需冷靜下來(lái)。如果壓力過(guò)高，請(qǐng)注意釋放壓力，否則可能會(huì)影響身體。內(nèi)分泌，引起排卵異常，或影響小蝌蚪和卵子的質(zhì)量，降低受孕率。

    找到排卵期并合理安排同房：

如果身體狀況得到了很好的調(diào)整，并且心態(tài)放松，覺(jué)得懷孕是自然的，那么就需要找到排卵期，因?yàn)榕詢H在排卵期才發(fā)生X行為，并且小蝌蚪和卵子才有機(jī)會(huì)結(jié)合起來(lái)。排卵期持續(xù)10天，如果可以準(zhǔn)確地找到排卵日，那會(huì)更好，排卵期剛過(guò)后，每?jī)商爝M(jìn)行一次同房。排卵日到后，您可以每天進(jìn)行一次同房，這種同房安排，懷孕率會(huì)更高。

實(shí)際上，在備孕之前，應(yīng)該先檢查自己的生育能力，一個(gè)好的方法是進(jìn)行孕前檢查，如果這對(duì)夫婦身體健康，但已經(jīng)備孕6個(gè)月以上且無(wú)法懷孕，則很可能已經(jīng)進(jìn)入了備孕期，或者某些盲目備孕導(dǎo)致了較低的懷孕率。